» » استعراض على حبوب البن الأخضر لفقدان الوزن

استعراض على حبوب البن الأخضر لفقدان الوزن

هل حبوب القهوة الخضراء يساعد الناس إنقاص وزنه؟ هذا هو سؤال كثير من الناس يتساءلون منذ رؤية فقدان الوزن هذا الملحق على إظهار الدكتور عوز. إذا كنت أتساءل عن هذا أيضا، اسمحوا لي في محاولة لمساعدتك على جعل الإحساس بالأشياء من خلال النظر في البحوث فقدان الوزن حبوب القهوة الخضراء. وأعتقد أن ذلك يمكن أن يحدث هذا فقط نحن قطع طريق هذه الضجة التي تتخلل معظم المواقع والمجلات.

ما هي حبوب القهوة الخضراء؟

استعراض على حبوب البن الأخضر لفقدان الوزنحبوب القهوة الخضراء هي حبوب البن التي قد لا تم المحمص. تحميص حبوب البن الأخضر ليس فقط يتغير لون حبوب البن ولكن أيضا يزيل مركب يسمى حمض الكلوروجينيك. أنها لحمض الكلوروجينيك الذي في صميم مطالبات تتعلق بفقدان الوزن حبوب القهوة الخضراء. حبوب البن المحمص يكون حمض الكلوروجينيك قليلاً.

عندما ملاحق تحتوي على "استخراج حبوب القهوة الخضراء"، هو حمض الكلوروجينيك استخراج أنهم يشيرون إلى. مثل العديد من الكيماويات النباتية، قد حمض الكلوروجينيك أيضا الخصائص المضادة للأكسدة. يتم استخراج آخر من حبوب القهوة الخضراء التي ربما هو أيضا المكملات الغذائية المستخدمة في الكافيين.

وفقا الكلوروجينيك صفحة ويكيبيديا حمض و "مؤسسة أوتويمينيتي للأبحاث" الأطعمة التي تحتوي على حمض الكلوروجينيك تشمل:

  1. الخوخ
  2. الخوخ
  3. الخيزران
  4. الشاي
  5. عنبية
  6. بذور عباد الشمس
انقر هنا لشراء "حبوب القهوة الخضراء" من الموقع الرسمي

حبوب القهوة الخضراء وفقدان الوزن

وهناك بحوث في حبوب البن الأخضر وفقدان الوزن. وفيما يلي ملخصات لبعض من تلك الدراسات.

لاحظت دراسة نشرت في عام 2006 في BMC المجاني والطب البديل، وبحثت في ماوس أن استخراج حبة البن أخضر (الجرعة المستخدمة 200 و 400 مغ/كغ من وزن الجسم) خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

ومع ذلك، لاحظ الباحثون أيضا أن حمض الكلوروجينيك أو الكافيين في حد ذاته لا كانت ناجحة في الحد من زيادة الوزن الجسم الكلي أو تراكم الدهون في البطن.

ويشمل الكثير من البحوث حبوب القهوة الخضراء هناك الفئران.

في 2011 استخراج إجراء تحليل تلوي لحبوب القهوة الخضراء وفقدان الوزن ونشر.

إجراء تحليل تلوي تبدو في البحوث السابقة ويحاول مقطوع جميع دراسات مماثلة في كل ذلك معا – استخدام الإحصاءات – لترى ما إذا كانت تؤخذ ككل، هو اتجاه مشترك أو إلى نتائج يمكن تحديدها. في هذه الحالة، ميتا كان يحاول تحليل لمعرفة ما إذا كان هناك ما يكفي من الأدلة القول "نعم، استخراج حبوب القهوة الخضراء تساعد الناس على فقدان الوزن."

هذا التحليل التلوي فقط شملت دراسات نوعية أفضل – معشاة ذات شواهد، وهمي تسيطر الدراسات السريرية أعمى مزدوجة باستخدام البشر يعانون من زيادة الوزن.

استعراض على حبوب البن الأخضر لفقدان الوزن

انقر هنا لشراء "حبوب القهوة الخضراء" من الموقع الرسمي
دراسات 3 فقط من الدراسات ما يزيد على 2000 التي تم العثور عليها، يفي بمعايير الباحثون. تستخدم هذه الدراسات 3 143 شخصا.

وكانت هذه الدراسات 3 التي تم تضمينها:

تأثير حمض الكلوروجينيك أثري القهوة على امتصاص الجلوكوز في المتطوعين صحية وأثره على كتلة الجسم عند الاستخدام الطويل الأجل في الناس يعانون من زيادة الوزن والسمنة (نشرت في عام 2007).

دراسة السوق مستقلة عن تأثير الشكل القهوة على فقدان الوزن – تأثير حمض الكلوروجينيك أثري البن (القهوة كاب) في الوزن عند استخدامه في الأشخاص ذوي الوزن الزائد. (تاريخ النشر 2009).

سفيتول ®، استخراج القهوة الخضراء، يؤدي إلى فقدان الوزن ويزيد الهزيل لنسبة كتلة الدهون في المتطوعين مع مشكلة زيادة الوزن. (نشرت في 2006).

تؤخذ ككل، تظهر هذه الدراسات 3 لإظهار أن الأشخاص ذوي الوزن الزائد الذين يستخدمون استخراج حبوب القهوة الخضراء قد فقدان الوزن أكبر بكثير من الناس الذين استخدموا وهمي. هذا أمر جيد، ولكن الباحثين ذهب إلى القول بأن درجة تأثير هذه "معتدلة" وأن "أهميتها السريرية ليس ذا معينة". الباحثون الذهاب إلى القول أن "حجم التأثير صغيرة".

وبعبارة أخرى، يبدو أن حبوب القهوة الخضراء تعزز بعض فقدان الوزن ولكن بسبب عدم وجود دراسات جيدة، من الصعب أن نقول بالتأكيد إذا كان العمل حقاً – وإذا كان العمل، الناس قد نرى فقط التغييرات الصغيرة في الوزن.

استعراض على حبوب البن الأخضر لفقدان الوزن

انقر هنا لشراء "حبوب القهوة الخضراء" من الموقع الرسمي
كل ذلك وقال، هذه الاستنتاجات قد تتغير إذا كان الباحثون أن تفعل المزيد – وأفضل – الدراسات.

في عام 2012 نشرت دراسة حبة البن أخضر دراسة في دفتر اليومية، متلازمة التمثيل الغذائي السكري والسمنة. هذه الدراسة أجريت في الهند واستمر 22 أسبوعا (5.5 أشهر) وتشارك 16 الوزن الزائد من الرجال والنساء.

لذا، كان هذا دراسة صغيرة جداً. وكان هذا تحقيقا لتكملة حبوب القهوة الخضراء تسمى "الائتلاف" أدلى به "الأغذية العلوم التطبيقية" الذين تمول الدراسة. جميع المواضيع تلقي العلاجات نفسها (لكل 6 أسابيع) في ترتيب عشوائي أعمى مزدوجة. وكانت العلاجات:

  • الغفل (غير محددة) تعطي x 3 في اليوم الواحد
  • 350 ملغ الائتلاف اتخذت x 3 يوميا (المجموع 1050 ملغ)
  • 350 ملغ الائتلاف اتخذت x 2 يوميا (المجموع 700 mg)
لمدة أسابيع 2 فصل علاجات للسماح للمركبات يغسل خارج الجسم.

بوصفها جانبا، لاحظت أن يقوم "تطبيق العلوم الغذائية" في تكساس. مع كل من الجامعات والمختبرات في أمريكا، لماذا يذهبون إلى الهند لاختبار المنتج الخاص بهم؟ كقاعدة عامة، أنا أشك عادة من الدراسات التي أجريت في الهند.

في نهاية الدراسة:

  • عندما تستخدم لمدة 6 أسابيع، الناس فقدت حوالي 2 كجم (حوالي 4 أرطال) عندما أخذ 1050 ملغ من خلاصة حبوب القهوة الخضراء وحوالي 1.5 كجم (حوالي 3 أرطال) عند استخدام 700 ملغ الاستخراج. واعتبرت كل من هذين معتدا به إحصائيا (التي جيدة).
  • كما لوحظ انخفاض في الدهون في الجسم بحوالي 1 في المائة، وكذلك "مؤشر كتلة الجسم" بجرعات كل 1050 ملغ و 700 ملغ. وقد اعتبرت كلا القيم يعتد به إحصائيا.
انقر هنا لشراء "حبوب القهوة الخضراء" من الموقع الرسمي

كيف تعمل حبوب القهوة الخضراء؟

البحوث حتى الآن يميل إلى القول بأن حمض الكلوروجينيك (مقتطف في حبوب القهوة الخضراء) يعطل إنزيم يسمى الجلوكوز-6-الفوسفاتيز، الذي يشارك في كيفية استخدام الجسم الجلوكوز (السكر). وأعتقد الأمور قد تكون أكثر تعقيداً من هذا لذلك سوف اترك السؤال "كيف يعمل" للآخرين.

يعمل مقدار حبة البن الأخضر؟

التحليل التلوي 2011 من حبوب القهوة الخضراء سبق ذكرها، الدول أن "الجرعة الفعالة للحملة العالمية للتعليم (استخراج القهوة الخضراء) للاستخدام كتكملة فقدان وزن هو أيضا لم يثبت." وبعبارة أخرى، إذا كان حبوب القهوة الخضراء تساعد على فقدان الوزن، لا يعرف المقدار الذي يعمل.

والسبب في أننا لا نعرف لأن ليس هناك ما يكفي من الدراسات الجيدة حتى الآن على البن الأخضر استخراج وفقدان الوزن.

إذا أخذت نتائج هذه الدراسة حبوب القهوة الخضراء 2012 الإنجيل، ثم أن الناس ينبغي أن ننظر للمنتجات التي لها على الأقل 700 ملغ. لأنه لم يكن الدراسة 2012 سوى 16 شخصا، أود أن انظر دراسة أكبر واحد على الأقل تكرار هذا قبل أن أشعر بالثقة في الاستنتاجات التي توصل إليها.

استعراض على حبوب البن الأخضر لفقدان الوزن

انقر هنا لشراء "حبوب القهوة الخضراء" من الموقع الرسمي

الآثار الجانبية حبوب القهوة الخضراء

ولاحظت الدراسة لا أن رأيت أي آثار جانبية كبيرة من حبوب القهوة الخضراء. وهذا لا يعني أن كل حبة البن الأخضر الملاحق هي خالية من الآثار الجانبية ومع ذلك، نظراً لأن فقدان الوزن المنتج صانعي أحياناً الجمع بين المكونات المختلفة معا من أجل زيادة تأثير فقدان الوزن.

تبدو دائماً في التسميات مرة أخرى من مكملات فقدان الوزن كنت تستخدم لرؤية المكونات أنها تحتوي على.

أيضا، قد استخدمت الدراسات التي أجريت حتى الآن "الأشخاص الأصحاء." أنا لست على علم بأي دراسة التي اختبرت ملاحق حبوب القهوة الخضراء في أشخاص يعانون من مشاكل صحية أو الذين يأخذون الأدوية المختلفة.

ولاحظ أحد الفئران دراسة أن استخراج البن الأخضر إلى انخفاض ضغط الدم. ما إذا كان هذا ينطبق على الناس أو لا يحتاج البحث أفضل.

إذا كان المنتج حبوب القهوة الخضراء أيضا يحتوي على مادة الكافيين أو المنشطات الأخرى، وهذا قد تغير مستويات السكر في الدم. قد يكون هذا مشكلة بالنسبة لبعض مرضى السكر.

ونشرت دراسة صغيرة من 2001 في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية"، وأشار إلى أن زيادة جرعات عالية (2 جرام) من حمض الكلوروجينيك مستويات الحمض الأميني في الرجال والنساء. ارتفاع هوموسيستين في حين المثيرة للجدل، قد تلعب دوراً في أمراض القلب.

من غير المعروف إذا ملاحق حبوب القهوة الخضراء زيادة الحمض الأميني. الناس مع مرض القلب الذين يأخذون مكملات حبوب القهوة الخضراء ينبغي التحدث إلى الطبيب حول مستويات الهموسيستين أولاً، فقط لتكون آمنة.

هل يعمل حبوب القهوة الخضراء؟

لا شك في أن حبوب القهوة الخضراء قد بعض البحوث فقدان الوزن. كما لا شك أنه دليل على فقدان الوزن أقل بكثير من معظم المواقع ما أقول لكم مع معظم الأدلة النابعة من مختبر بحوث الماوس. وفي حين لا يزال متشككا بعض الشيء، إذا كان البحث فقدان الوزن البشري الذي أجرى حتى الآن أن يعتقد، حبوب القهوة الخضراء قد يساعد الناس إنقاص وزنه قليلاً، ولكن حتى يتم إجراء بحوث أفضل، من الصعب أن نقول بالتأكيد.

انقر هنا لشراء "حبوب القهوة الخضراء" من الموقع الرسمي