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Come Gli Antiossidanti Aiutano A Prevenire L’invecchiamento

Come Gli Antiossidanti Aiutano A Prevenire L’invecchiamentoChi sapeva che gli antiossidanti e invecchiamento sono stati collegati? È stato dimostrato che antiossidanti trovano in vino, tè, caffè, mirtilli, uva e altra frutta e verdura può aiutare a prevenire l'invecchiamento e aumentare la durata della vita. Come l'età, la divisione cellulare e la sostituzione delle cellule morte o danneggiate rallenta.

Antiossidanti possono accelerare la divisione cellulare e processi di sostituzione di cellule, che possono aiutare a rallentare gli effetti complessivi dell'invecchiamento e prevenire le malattie specifiche legate all'età.

Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi dannosi

Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi dannosi nel vostro corpo, che può causare diverse malattie gravi o mortali e problemi di salute, tra cui malattie cardiache, cancro, disfunzioni immunitarie, diabete e malattie degenerative del cervello (tra cui la demenza e malattia di Alzheimer).

Dannosi radicali liberi esistono ovunque nel nostro ambiente, ma sono concentrati in inquinamento, sostanze chimiche, radiazioni, pesticidi, alcol, droghe, cibo malsano e anche sole. Gli antiossidanti aiutano a mantenere le cellule sane e giovanile, che possono prevenire malattie legate all'età, alleviare lo stress e aumentare la durata.

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Alimenti ricchi di antiossidanti si manterrà sano e giovanile

Gli antiossidanti che si trovano comunemente in fonti di cibo sono vitamina a, vitamina c, vitamina c, beta carotene, selenio e zinco. Beta-carotene appartiene a una famiglia di sostanze nutrienti chiamati carotenoidi. Questi antiossidanti sono responsabili per il pigmento arancio di carote, melone, carote e patate dolci. Essi sono noti per aumentare la vostra immunità.

Le verdure che contengono più antiossidanti sono:

  • broccoli
  • spinaci
  • germogli
  • barbabietole
  • peperoni rossi
  • carote
  • pomodori
I frutti che contengono più antiossidanti sono:
  • frutti di bosco
  • uva
  • arance
  • albicocche
  • prugne
  • pompelmi
  • pesche
Come regola generale, il più ricco il colore della frutta o verdura, più antiossidanti che contiene.

Studi di laboratorio hanno dimostrato che il licopene è il carotenoide più potente quando si tratta di combattere alcuni tipi di radicali liberi. Studi sulla popolazione hanno dimostrato che le persone che mangiano una dieta ricca di licopene hanno un profilo migliore a lungo termine di salute rispetto a quelli che non.

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Antiossidanti possono prevenire l'invecchiamento

Ci sono diversi antiossidanti specifici modi possono prevenire le malattie invecchiamento e legati all'età e aumentare la durata della vita:

  • Rilassando i vasi sanguigni e diminuendo l'ossidazione del colesterolo malsano, antiossidanti possono tenere ti senti giovane ed energico, riducendo il rischio di infarto e ictus.
  • Mantenendo tutte le cellule del vostro corpo sano, antiossidanti possono aiutare aspetto giovanile, evitando alcuni tipi di cancro e diabete. Giovane, sane celle forniscono anche più immunità per canne fumarie, virus e infezioni.
  • Targeting per le cellule cancerose, malsane e distruggerli, gli antiossidanti sono anche oggetto di studio come un trattamento per il cancro in combinazione con radiazioni. Si ritiene inoltre che l'antiossidante resveratrolo può ridurre la resistenza del cancro del pancreas alla chemioterapia.
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Aggiungere antiossidanti al vostro stile di vita

Aumentare l'assunzione di antiossidanti è facile. Mangiare frutta e verdura di colore scuro, e bere alcune tazze di tè oolong al giorno, verde o nero, si saranno essere consumando antiossidanti sani ogni giorno. Bevitori di caffè che bevono fino a due tazze di caffè al giorno anche ottengono una dose giornaliera di antiossidanti nel loro caffè, sia che sia caffeina. Bere un bicchiere di vino al giorno aumenterà anche l'assunzione di antiossidanti, che può tenere ti senti giovane e giovane e aumentare la durata della vita.

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