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Como Os Antioxidantes Ajudam A Prevenir O Envelhecimento

Como Os Antioxidantes Ajudam A Prevenir O EnvelhecimentoQuem diria que os antioxidantes e envelhecimento estavam ligados? Provou-se que antioxidantes encontraram no vinho, chá, café, mirtilos, uvas e outras frutas e vegetais podem ajudar a prevenir o envelhecimento e aumentar sua vida útil. Conforme você envelhece, sua divisão celular e substituição das células mortas ou danificadas desacelera.

Antioxidantes podem acelerar a divisão celular e os processos de substituição de células, que podem ajudar a retardar os efeitos gerais do envelhecimento e prevenir doenças específicas relacionadas com a idade.

Antioxidantes neutralizam os radicais livres nocivos

Antioxidantes neutralizam os radicais livres nocivos em seu corpo, que pode causar várias doenças graves ou com risco de vida e problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, câncer, disfunção imune, diabetes e desordens cerebrais degenerativas (incluindo demência e doença de Alzheimer).

Os radicais livres nocivos existem em toda parte em nosso ambiente, mas concentram-se em poluição, produtos químicos, radiação, pesticidas, álcool, drogas, alimentos pouco saudáveis e até mesmo sol. Antioxidantes ajudam a manter suas células saudáveis e jovens, que podem prevenir doenças relacionadas com a idade, aliviar o stress e aumentar sua vida útil.

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Alimentos de ricos em antioxidantes irão mantê-lo saudável e jovem

Comumente encontrados em alimentos fontes de antioxidantes são a vitamina a, vitamina c, vitamina c, beta-caroteno, selênio e zinco. Beta-caroteno pertence a uma família de nutrientes chamados carotenóides. Estes antioxidantes são responsáveis para o pigmento laranja cenoura, melão, cenoura e batata doce. Eles são conhecidos por aumentar a sua imunidade.

Os legumes que contêm os maioria dos antioxidantes são:

  • brócolis
  • espinafre
  • brotos de
  • beterraba
  • pimentos vermelhos
  • cenouras
  • tomates
As frutas que contêm os maioria dos antioxidantes são:
  • bagas
  • uvas
  • laranjas
  • damascos
  • ameixas
  • toranjas
  • pêssegos
Como regra geral, quanto mais rica a cor da fruta ou vegetal, mais antioxidantes do que ele contém.

Estudos laboratoriais demonstraram que o licopeno é o carotenóide mais poderoso quando se trata de combater determinados tipos de radicais livres. Estudos populacionais têm mostrado que pessoas que comem uma dieta rica em licopeno têm um perfil de saúde melhor a longo prazo do que aqueles que não.

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Antioxidantes podem prevenir o envelhecimento

Existem várias maneiras específicas de antioxidantes podem prevenir as doenças do envelhecimento e relacionadas com a idade e aumentar sua vida útil:

  • Relaxa os vasos sanguíneos e diminuindo a oxidação do colesterol saudável, antioxidantes podem mantê-lo sentir jovem e enérgico, reduzindo o risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
  • Manter todas as células do seu corpo saudável, antioxidantes podem ajudar você aparência jovial, evitando certos tipos de câncer e diabetes. Células jovens e saudáveis também fornecem mais imunidade para os condutos, vírus e infecções.
  • Direcionamento de células cancerosas, insalubres e destruí-los, os antioxidantes também estão sendo estudados como um tratamento para o câncer em combinação com radiação. Acredita-se que o resveratrol antioxidante pode reduzir a resistência do câncer de pâncreas à quimioterapia.
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Adicionar antioxidantes para seu estilo de vida

Aumentar a sua ingestão de antioxidantes é fácil. Comer vegetais e frutas de cor escura, e beber alguns copos de preto, verde ou oolong tea por dia, você vai consumir antioxidantes saudáveis todos os dias. Os bebedores de café que bebem até dois copos de café por dia também obter uma dose diária de antioxidantes em seu café, seja com cafeína ou não. Beber um copo de vinho por dia também irá aumentar sua ingestão de antioxidantes, que pode mantê-lo sentir jovem e jovem e aumentar sua vida útil.

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