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Conjugado Com ácido Linoléico (cla) – Suplementos Para Perda De Peso

Conjugado Com ácido Linoléico (cla) – Suplementos Para Perda De PesoNotícias importantes para pessoas com problemas de tireóide que enfrentam desafios de perda de peso é a notícia que o suplemento dietético natural conjugado com ácido linoléico (CLA) reduz a gordura corporal em pessoas que têm excesso de peso.

Um estudo double-blind, randomized, placebo-controlado, publicado na edição de dezembro de 2000 da revista de nutrição descobriu que o CLA reduz a gordura e preserva o tecido muscular. De acordo com o gerente de projeto de pesquisa, uma redução média de seis quilos de gordura corporal foi encontrada no grupo que tomou o CLA, comparado com um grupo placebo. O estudo descobriu que cerca de 3,4 gramas de CLA por dia é o nível necessário para obter os efeitos benéficos do CLA na gordura do corpo.

Dr. Michael Pariza, que conduziu pesquisas sobre CLA com a Universidade de Wisconsin-Madison, informou em agosto de 2000, a American Chemical Society que não faz uma grande célula de gordura ficar pouco. Sim, o que ele faz é não uma pequena célula de gordura ficar grande. Pesquisa de PARIZA não encontramos perda de peso em seu grupo de 71 pessoas com excesso de peso, mas o que ele encontrou foi que, quando os dieters pararam de fazer dieta e ganho de peso para trás, aqueles que tomam CLA eram mais propensos a ganhar músculo e não gordura. ” em um estudo separado da Universidade Purdue, em Indiana, CLA foi encontrado para melhorar os níveis de insulina em cerca de dois terços dos pacientes diabéticose moderadamente reduzido o nível de glicose no sangue e os níveis de triglicérides.

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CLA tem sido objecto de uma variedade de pesquisas nos últimos anos, e resultados também sugerem que alguns dos outros benefícios do CLA incluem o seguinte:

  • Aumenta a taxa metabólica – isto, obviamente, seria um benefício positivo para pacientes de tireóide, como hipotireoidismo – mesmo quando tratados – pode reduzir a taxa metabólica em algumas pessoas.
  • Diminui a gordura abdominal -adrenais desequilíbrios e mudanças hormonais que são comuns em pacientes de tireóide freqüentemente causar rápida acumulação de gordura abdominal, para que este benefício pode ser bastante útil.
  • Melhora crescimento do músculo -músculo queima a gordura, o que também contribui para o aumento do metabolismo, que é útil na gestão e perda de peso.
  • Reduz o colesterol e triglicérides – uma vez que muitos pacientes de tireóide têm elevados níveis de colesterol e triglicérides, mesmo com tratamento, este benefício pode ter um impacto sobre a saúde de em um paciente tireóide.
  • Diminui a resistência à insulina -resistência à insulina é um risco para alguns pacientes com hipotireoidismo e abaixá-la também pode ajudar a prevenir o diabetes do adulto – início e torná-lo mais fácil de controlar o peso.
  • Reduz induzida por alimentos reações alérgicas – uma vez que alergias alimentares podem ser em jogo quando a perda de peso torna-se difícil, isso pode ser de ajuda para pacientes de tireóide.
  • Sistema imunológico de melhora – uma vez que a maioria dos casos de doença da tireóide auto-imune na natureza, aumentando a capacidade do sistema imunológico para funcionar corretamente é um benefício positivo.
Se você está interessado em tomar CLA para ajudar na perda de peso, tenha em mente que não é uma pílula mágica, e você terá que iniciar um programa de dieta e exercício para perder peso e mantê-lo com sucesso.

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CLA-suplementos para perda de peso

CLA é um suplemento e não exige receita médica. Ele está disponível em lojas de alimentos saudáveis e em lojas on-line. Especialistas recomendam que você use uma marca patenteada, como algumas marcas têm quantidades insuficientes ou inconsistentes de CLA contido neles. O tipo usado no teste foi marca Tonalin CLA, que vem em cápsulas de 1000 mg. Para obter o nível determinado para ser eficaz em testes-3,4 g ou 3400 mg, por dia, você precisa tomar 4 Estas cápsulas por dia, com refeições.

Além disso, note que você não deve pensar que CLA sozinho irá ajudá-lo a perder peso. Você ainda precisará ser, como eu sou, em uma equilibrado, reduzida em calorias, dieta de baixo índice glicêmico e tem que incorporar o exercício regular, vigoroso e atividades de rolamento, em sua vida de peso.

Perguntas sobre CLA

Com toda a excitação sobre o ácido linoleico conjugado (CLA) e ele provou o sucesso em ajudar a reduzir o corpo gordo e equilíbrio de açúcar no sangue, tenho recebido centenas de perguntas de leitores interessados em saber mais sobre o CLA.

É bom a qualquer marca de CLA para uso? A resposta simples é: não. Marcas diferentes têm diferentes quantidades de CLA ativo. Os estudos de investigação que estabeleceram a eficácia do CLA estavam usando uma forma patenteada de CLA, conhecido como Tonalin. Fórmula patenteada do tonalin CLA pode ser encontrada em várias marcas de CLA, incluindo marcas como Natrol, fórmulas Jarrow e forma da natureza, entre outros.

É CLA seguro para tomar com minhas tireóide medicamentos? Não há nenhuma evidência que o CLA, suplemento alimentar, interage com medicamentos da tireóide, ou representa quaisquer perigos especiais para pacientes de tireóide. Mas você deve sempre discutir quaisquer suplementos que você pretende tomar com o seu médico ou dentista antes de iniciar.

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É CLA somente para pessoas com problemas de tireóide? Absolutamente não. Os estudos mostraram que é eficaz em geral para a redução/conversão de gordura. Você não tem que ter um problema de tireóide – você só tem que estar acima do peso – beneficiar de CLA.

Quanto devo tomar? O estudo constatou que 3,4 gramas de CLA era necessária para obter os benefícios. Que é 3.400 mg. Uma vez que as diversas fórmulas contêm uma porcentagem de outros óleos como ingredientes, é sábio provavelmente calcular quanto cada comprimido está entregando para certificar-se de que você está recebendo o pleno 3,4 gramas por dia. Por exemplo, se sua cápsula contém 75% CLA e ele é 1000 mg, então você está recebendo 750 mg de CLA e precisaria de 5 por dia para chegar ao nível de 3,4 gramas.

CLA tem soja nele? Ele deve tomá-lo, se ele diz que contém soja? Tonalin CLA no tamanho 1000 mg não contém qualquer óleo de soja ou soja. A confusão é porque uma versão mais antiga do Natrol Tonalin CLA foi contém óleo de soja, mas que o produto foi descontinuado. O site Drugstore.com, no entanto, ainda está a levar as informações imprecisas que Natrol Tonalin CLA contém óleo de soja. Fórmula do tonalin contém CLA do óleo de cártamo e sem óleo de soja ou soja. Informamos que algumas marcas de CLA podem conter óleo de soja ou produtos de soja, como enchimentos, e você não gostaria de tomar esses produtos.

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Onde posso obter a CLA? Lojas GNC tem alguns produtos com CLA, e mercados de alimentos inteiros também são relatados para ter os produtos. O site Tonalin lista uma variedade de lojas que vendem produtos contendo Tonalin CLA.

On-line, você pode obter Tonalin CLA na Natrol – a marca que eu, pessoalmente, ter – bem como muitas outras marcas, em lojas populares como Drugstore.com e Iherb.com.

Como devo tomá-lo? As várias recomendações diferem aqui. Algumas recomendações sugerem para tomá-lo antes de comer. Outros sugerem para tomar com as refeições. A página de web de Natrol para seu produto Tonalin CLA diz para levá-lo de preferência com pouca gordura ou leite desnatado para a absorção de proteína de máxima. Pessoalmente, eu estou tomando ele direito antes de eu comer com algum leite de 2%.

CLA tem efeitos secundários? Algum relatório de pessoas sentindo um pouco verde ou náuseas após seu CLA, ou casos isolados de fezes soltas ou chateados gastrointestinais. Estes efeitos secundários geralmente são reduzidos quando o produto é tomado com proteína (i.e.,with leite) e geralmente diminui após cerca de 2 semanas tomando o suplemento.

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