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Konjugierte Linolsäure (Cla) – Zuschläge Für Gewicht-Verlust

Konjugierte Linolsäure (Cla) – Zuschläge Für Gewicht-VerlustWichtige Nachrichten für Menschen mit Schilddrüsen-Probleme, die Gewicht-Verlust-Herausforderungen konfrontiert werden ist, dass die Nachricht, dass die natürliche Nahrungsergänzung Linolsäure (CLA konjugierte) reduziert Körperfett bei Menschen, die übergewichtig sind.

Eine doppelblinde, randomisierte, Placebo-kontrollierte Studie, in der Dezember 2000-Ausgabe des Journal of Nutrition veröffentlicht gefunden, dass CLA Fett reduziert und Muskelgewebe bewahrt. Nach der Projektmanager Forschung ergab eine durchschnittliche Reduzierung von sechs Pfund Körperfett in der Gruppe, die CLA, im Vergleich zu einer Placebogruppe nahm. Die Studie ergab, dass etwa 3,4 Gramm CLA pro Tag ist die Maschenprobe: die positive Wirkung von CLA auf Körperfett.

Dr. Michael Pariza, der Forschung auf CLA mit der University of Wisconsin-Madison geführt hat, berichtet im August 2000, der American Chemical Society, dass es keine große Fettzellen wenig machen. Was ist es eher ein wenig Fettzellen abzuhalten groß. PARIZA der Forschung fand nicht Gewichtsverlust in seine Gruppe von 71 Übergewichtige, aber was er fand, war, dass wenn die Diät beendet, abnehmen und wieder zugenommen, die Einnahme von CLA befanden sich eher die Muskelmasse und nicht Fett. ” In einer separaten Studie an der Purdue University in Indiana, CLA wurde festgestellt, dass um Insulinspiegel in etwa zwei Drittel der Diabetes-Patienten zu verbessern, und mäßig reduziert den Blutzuckerspiegel und die Triglyzeride.

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CLA ist Gegenstand einer Vielzahl von Forschung in den letzten Jahren, und Erkenntnisse auch schlagen vor, daß einige andere Vorteile von CLA Folgendes enthalten:

  • Erhöht die metabolische Rate – dies wäre natürlich einen positiven Nutzen für Schilddrüsen-Patienten als Hypothyreose – selbst wenn behandelt-die metabolische Rate bei manchen Menschen reduzieren.
  • Verringert Bauchfett – Adrenal Ungleichgewichte und hormonelle Veränderungen, die häufig bei Schilddrüsen-Patienten häufig sind verursachen rasche Ansammlung von Bauchfett, damit dieser Vorteil ganz hilfreich sein könnte.
  • Verstärkt Muskelwachstum – Muskel verbrennt Fett, trägt auch zur Erhöhung des Stoffwechsels, die hilfreich beim Abnehmen und Verwaltung ist.
  • Senkt Cholesterin und Triglyceride – da viele Schilddrüsen-Patienten Cholesterin- und Triglycerid-Ebenen, auch wenn behandelt, erhöht haben kann dieser Vorteil auf einem Schilddrüsen-Patienten Gesundheit auswirken.
  • Senkt die Insulinresistenz : Insulin-Resistenz ist ein Risiko für einige hypothyroid Patienten und senken, es kann auch helfen, zu verhindern, dass Altersdiabetes und erleichtern die Kontrolle Gewicht.
  • Reduziert Essen-induzierten allergischen Reaktionen – da Nahrungsmittel-Allergien im Spiel sein können, wenn die Gewichtsabnahme schwieriger wird, kann dies hilfreich für Schilddrüsen-Patienten sein.
  • Verstärkt Immunsystem – da die meisten Fälle von Schilddrüsenerkrankungen Autoimmun in der Natur sind, ist das Immunsystem Fähigkeit ordnungsgemäß einen positiven nutzen.
Wenn Sie dabei CLA helfen beim Abnehmen interessiert sind, denken Sie daran, dass es keine magische Pille, und Sie müssen starten Sie ein Programm aus Diät und Bewegung um erfolgreich Gewicht zu verlieren und halten sie ab.

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CLA-Zuschläge für Gewicht-Verlust

CLA ist eine Ergänzung und erfordert kein Rezept. Es ist erhältlich in Reformhäusern und in online-Plattformen. Experten empfehlen, eine patentierte Markenprodukte zu verwenden, da einige Marken inkonsistente oder unzureichende Mengen von CLA, die in ihnen enthaltenen haben. Die Marke, die in der Prüfung verwendet war Tonalin CLA, die in 1000 mg Kapseln kommt. Um die Ebene entschlossen, bei der Prüfung – 3,4 g oder 3400 mg pro Tag – wirksam zu erhalten, müssten Sie 4 von diesen Kapseln täglich zu den Mahlzeiten nehmen.

Bitte beachten Sie auch, dass Sie nicht denken sollten, dass CLA allein hilft, Gewicht zu verlieren. Sie müssen noch ausfallen, da ich, auf einer ausgewogenen, kalorienreduzierten, niedrigem glykämischen Ernährung bin und regelmäßige, kräftige Übung zu integrieren und Gewicht Lager-Aktivitäten in Ihrem Leben müssten.

Fragen zu CLA

Mit all die Aufregung über konjugierte Linolsäure (CLA) und es Erfolg bei der Körper Fett und Balance Blutzucker verringern bewährt hat, habe ich Hunderte von Fragen von Lesern mehr erfahren mehr über CLA empfangen.

Ist eine Marke von CLA gut zu verwenden? Die einfache Antwort ist, keine. Verschiedene Marken haben unterschiedliche Mengen an aktiven CLA. Die Studien, die die Wirksamkeit von CLA gegründet nutzten eine patentierte Form von CLA Tonalin genannt. Tonalin die patentierte Formel für CLA finden Sie in einer Reihe von Marken von CLA, darunter Marken wie Natrol, Jarrow Formeln und Nature's Way, unter anderem.

Ist CLA-Safe zu nehmen mit meinen Schilddrüsen-Medikamente? Es gibt keinen Beweis, dass CLA, ein Nahrungsergänzungsmittel, mit Schilddrüsen-Medikamente interagiert oder speziellen Gefahren für Schilddrüsen-Patienten darstellt. Aber Sie sollten immer alle Ergänzungen, die Sie wollen mit Ihrem eigenen Arzt oder Arzt vor Beginn zu diskutieren.

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Ist CLA nur für Leute mit Schilddrüsen-Probleme? Absolut nicht. Die Studien haben gezeigt, dass es in der Regel wirksam ist, für die Reduzierung/Umwandlung von Fett. Du musst ein Schilddrüsen-Problem haben – du musst nur Übergewicht – CLA profitieren.

Wie viel soll ich nehmen? Die Studie ergab, dass 3,4 Gramm CLA war notwendig, um die Vorteile zu erhalten. Das ist 3.400 mg. Da die verschiedenen Formeln einen Prozentsatz von anderen Ölen als Zutaten enthalten, ist es ratsam, die wahrscheinlich zu berechnen, wie viel jeder Pille liefern, um sicherzustellen, dass Sie die volle 3,4 Gramm pro Tag bekommen. Zum Beispiel, wenn Ihre Kapsel enthält 75 % CLA, und es ist 1000 mg, dann Sie bekommen 750 mg CLA und müsste 5 pro Tag, um die 3,4 Gramm-Ebene erreichen.

Hat CLA Soja drin? Sollte ich es nehmen, wenn er sagt es enthält Soja? Tonalin CLA 1000 mg-Größe enthält kein Soja oder Sojabohnen Öl. Die Verwirrung ist, da eine ältere Version von Natrols Tonalin CLA enthielt Sojaöl, aber das Produkt wurde eingestellt. Die Website Drugstore.com trägt jedoch noch ungenaue Informationen, Natrol Tonalin CLA enthält Sojaöl. Tonalin Formel enthält CLA aus Distelöl, und keine Sojaöl oder Soja. Bitte beachten Sie, dass einige aus der Marken von CLA Sojaöl oder Soja-Produkte als Füllstoffe enthalten, und Sie nicht wollen würden, diese Produkte nehmen.

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Wo bekomme ich CLA? GNC Geschäfte haben einige Produkte mit CLA und Whole Foods Markets sind auch berichtet, dass die Produkte haben. Die Tonalin-Website listet eine Vielzahl von Geschäften, die mit Tonalin CLA Produkte zu verkaufen.

Online, kann man Natrols Tonalin CLA – der Marke, die ich persönlich nehmen – sowie viele andere Marken bei beliebten Händlern wie Drugstore.com und Iherb.com.

Wie sollte ich es nehmen? Die verschiedenen Empfehlungen unterscheiden sich hier. Einige Empfehlungen schlagen, um es vor dem Essen nehmen. Andere meinen, um es zu den Mahlzeiten zu nehmen. Natrol-Webseite für ihr Produkt Tonalin CLA sagt es vorzugsweise mit fettarmer oder fettarmer Milch für maximale Protein-Absorption nehmen. Ich persönlich nehme ich es richtig bevor ich mit etwas 2 % Milch Essen.

Hat CLA Nebenwirkungen? Einige Menschen berichten Gefühl leicht grün oder Übelkeit nach der Einnahme ihrer CLA oder vereinzelte Fälle von Magen-Darm-verärgert oder lose Schemel. Diese Nebenwirkungen sind in der Regel reduziert, wenn das Produkt mit Protein (i.e.,with Milch) getroffen wird und in der Regel nach etwa 2 Wochen die Ergänzung zu verringern.

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