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Rezension Auf Grünen Kaffeebohnen Für Weight Loss

Hilft der grünen Kaffeebohne Menschen, die Gewicht zu verlieren? Das ist eine Frage, die viele Menschen fragen sich seit diesem Gewichtsverlust Ergänzung in der Dr. Oz Show zu sehen. Wenn Sie dazu auch schon Fragen, lassen Sie mich versuchen, Ihnen den Sinn der Dinge zu machen, indem Sie sich die grüne Kaffeebohne-Gewicht-Verlust-Forschung zu helfen. Ich glaube, dass nur diese können wir durch den Hype geschnitten, die meisten Webseiten und Magazinen durchdringt.

Was ist die grüne Kaffeebohne?

Rezension Auf Grünen Kaffeebohnen Für Weight LossGrünen Kaffeebohnen sind Kaffeebohnen, die nicht geröstet wurde. Grünen Kaffeebohnen Rösten nicht nur ändert sich die Farbe der Kaffeebohnen, sondern auch eine Substanz namens Chlorogenic Säure entfernt. Es ist die Chlorogenic Säure, die das Herzstück der grünen Kaffeebohne Gewicht Verlust Ansprüche ist. Gerösteter Kaffeebohnen haben wenig Chlorogenic Säure.

Ergänzungen enthalten die "grünen Kaffeebohnen-Extrakt", ist Chlorogenic Säure der Auszug, den sie sich beziehen. Wie viele Pflanzen Chemikalien hat die Chlorogenic Säure auch antioxidative Eigenschaften. Ein weiterer Auszug aus grünen Kaffeebohnen, die wahrscheinlich auch für Ergänzungen ist Koffein.

Nach der Chlorogenic gehören saure Wikipedia-Seite und die Autoimminity Research Foundation-Lebensmittel, die Chlorogenic Säure enthalten:

  1. Pflaumen
  2. Pfirsiche
  3. Bambus
  4. Tee
  5. Heidelbeeren
  6. Sonnenblumenkerne
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Grüne Kaffeebohne und Weight loss

Es gibt Forschung auf grünen Kaffeebohnen und Gewichtsverlust. Im folgenden finden Sie Zusammenfassungen der diese Studien.

In einer Maus Studie, veröffentlicht im Jahr 2006 in BMC gratis und Alternativmedizin, erforscht festgestellt, dass eine grüne Kaffeebohne extrahieren (Dosierung war 200 und 400 mg/kg Körpergewicht) Blut Triglyzeride reduziert.

Jedoch die Forscher auch, dass weder Chlorogenic Säure oder Koffein selbst erfolgreich zur Verringerung der Gesamt Körper Gewichtszunahme oder Fett Anhäufung im Bauch war.

Eine Menge draußen die grüne Kaffeebohne-Forschung umfasst Mäuse.

Im Jahr 2011 eine Meta-Analyse der grünen Kaffeebohne extrahieren und Gewichtsverlust wurde veröffentlicht.

Eine Metaanalyse befasst sich mit der bisherigen Forschung und versucht, alle ähnliche Studien alle zusammen einen Topf zu werfen — Statistiken — zu sehen, ob als Ganzes, einen gemeinsamen Trend oder out Ausgang genommen bestimmt werden können. In diesem Fall die Meta-Analyse versucht wurde, um festzustellen, ob genügend Beweise zu sagen "Ja, grüne Kaffeebohnen-Extrakt helfen Menschen, die Gewicht zu verlieren."

Diese Meta-Analyse enthalten nur die besten Qualitätsstudien – randomisierte, plazebokontrollierte doppelte verblindeten klinische Studien, die mit übergewichtige Menschen.

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Nur 3 Studien erfüllt über 2000 Studien, die gefunden wurden, die Kriterien der Forscher. Diese 3 Studien verwendet insgesamt 143 Menschen.

Das waren die 3 Studien, die enthalten waren:

Die Wirkung der Chlorogenic Säure angereichert Kaffee auf Glukose Absorption bei gesunden Probanden und deren Auswirkungen auf Körpergewicht bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen (veröffentlicht 2007) langfristig.

Unabhängige Marktstudie zu den Auswirkungen des Kaffee-Shapes auf den Gewichtsverlust — die Wirkung der Chlorogenic Säure angereichert Kaffee (Kaffee Chape) Gewicht bei übergewichtigen Menschen. (veröffentlicht 2009).

Svetol ®, Grüner Kaffee Extrakt induziert Gewichtsverlust und erhöht den mageren zu Fett-Masse-Verhältnis bei Probanden mit Übergewicht Problem. (veröffentlicht 2006).

Als Ganzes betrachtet, erscheinen diese 3 Studien zeigen, dass übergewichtige Menschen, die grünen Kaffeebohnen Extrakt verwenden deutlich mehr Gewichtsverlust als Menschen, die ein Placebo verwendet. Das ist gut, aber die Forscher fuhr fort um zu sagen, dass das Maß an diesen Effekt "mäßig" war und dass die "klinische Relevanz ist daher nicht sicher." Die Forscher gehen um zu sagen, dass "die Größe des Effekts klein ist."

Mit anderen Worten, grüne Kaffeebohne scheint einige Gewichtsverlust fördern, sondern wegen des Mangels an guten Studien, es ist schwer, sicher sagen, ob es wirklich funktioniert – und wenn es funktioniert, könnten die Menschen nur kleine Änderungen im Gewicht sehen.

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All das heißt diese Schlussfolgerungen können sich ändern, wenn Forscher mehr tun würde, — und besser — Studien.

Im Jahr 2012 wurde eine Studie-grüne Kaffeebohne-Studie in der Zeitschrift, Diabetes, metabolisches Syndrom und Adipositas veröffentlicht. Diese Studie wurde in Indien durchgeführt und dauerte 22 Wochen (5,5 Monate) und 16 übergewichtige Männer und Frauen.

So war dies eine ziemlich kleine Studie. Dies war eine Untersuchung der grünen Kaffeebohne Ergänzung genannt "GCA" made by angewendet Lebensmittelwissenschaften, wer die Studie finanziert. Alle Themen erhielt die gleichen Behandlungen (für 6 Wochen) in einer doppelt verblindeten, zufällige Reihenfolge. Die Behandlungen waren:

  • Placebo (nicht angegeben) erhalten 3 X pro Tag
  • 350 mg GCA 3 X pro Tag (insgesamt 1050 mg) getroffen
  • 350 mg GCA genommen 2 X pro Tag (insgesamt 700 mg)
Eine Frist von 2 Wochen getrennt Behandlungen um die Verbindungen, die aus dem Körper zu waschen zu lassen.

Nebenbei bemerkt bemerkte ich, dass Lebensmittel-Fachhochschule in Texas beheimatet ist. Mit aller Universitäten und Labors in den USA, warum ging sie nach Indien, um ihr Produkt Testen? In der Regel bin ich in der Regel skeptisch gegenüber der Studien in Indien.

Am Ende der Studie:

  • Für die 6 Wochen Menschen verloren etwa 2 kg (ca. 4 kg) Wenn unter 1050 mg Extrakt der grünen Kaffee-Bohne und ca. 1,5 kg (etwa 3 kg) Wenn mit 700 mg des Extraktes. Beide wurden als statistisch signifikant (das ist gut).
  • Eine Abnahme der Körperfett von etwa 1 % sowie Body-Mass-Index wurde auch in den 1050 mg und die 700 mg Dosen gesehen. Beide Werte werden statistisch signifikant befunden.
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Wie funktioniert die grüne Kaffeebohne?

Die Forschung tendiert so weit zu sagen, dass die Chlorogenic Säure (Auszug in der grünen Kaffeebohne) stört ein Enzym namens Glucose-6-Phosphatase, beteiligt ist, wie der Körper Glukose (Zucker) verwendet. Ich denke, dass die Dinge komplizierter ist als sein könnte, also lasse ich die Frage, "wie es funktioniert" auf andere.

Arbeitet wieviel grünen Kaffeebohne?

Die 2011-Meta-Analyse der grünen Kaffeebohne erwähnt bereits, heißt es, dass "die wirksame Dosierung der GCE (Grüner Kaffee Extrakt) zur Verwendung als ein Weight Loss Supplement auch nicht hergestellt ist." Mit anderen Worten, wenn grüne Kaffeebohne Gewichtsabnahme hilft, ist der Betrag, der arbeitet nicht bekannt.

Der Grund, warum wir nicht wissen, denn es gibt nicht genügend guten Studien noch auf Grüner Kaffee extrahieren und Gewichtsverlust.

Wenn die Ergebnisse der Studie 2012 grüne Kaffeebohne als Evangelium getroffen werden, sollten Menschen bei Produkten mit mindestens 700 mg suchen. Weil die 2012-Studie nur 16 Personen hatte, möchte ich sehen mindestens eine größere Studie, die dies zu duplizieren, bevor ich die Ergebnisse sicher fühlen.

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Grüne Kaffeebohne-Nebenwirkungen

Keine Studie, die ich sah bemerkte erheblichen Nebenwirkungen der grünen Kaffeebohne. Dies bedeutet nicht, dass alle grünen Kaffeebohne Ergänzungen jedoch Nebenwirkung frei sind, weil Gewicht-Verlust-Produkt-Hersteller kombinieren manchmal verschiedene Zutaten zusammen, um den Gewicht-Verlust-Effekt zu verstärken.

Betrachten Sie immer den Rücken Etiketten von der Gewichtsverlust ergänzt, die Sie verwenden, um die Zutaten zu sehen, die sie enthalten.

Außerdem habe die Untersuchungen "gesunde Menschen." Ich kenne keine Untersuchung getestet, die grüne Kaffeebohne ergänzt bei Menschen mit gesundheitlichen Problemen oder wer verschiedene Medikamente einnehmen.

Eine Ratte Studie festgestellt, dass Grüner Kaffee Extrakt Blutdruck gesenkt. Ob dies auf Menschen angewendet wird, braucht bessere Forschung.

Wenn das grüne Kaffeebohne-Produkt auch Koffein oder anderen Stimulanzien enthält, könnte dies den Blutzuckerspiegel ändern. Dies könnte ein Problem für einige Diabetiker.

Eine kleine Studie von 2001 veröffentlichte das American Journal of Clinical Nutrition, stellte fest, dass hohe Dosen (2 Gramm) Chlorogenic Säure Homocystein bei Männern und Frauen erhöht. Während umstritten, möglicherweise Homocyestine Höhe in Herz-Kreislauferkrankungen eine Rolle spielen.

Es ist unbekannt, wenn grüne Kaffeebohne Ergänzungen Homocystein erhöhen. Menschen mit koronarer Herzerkrankung, die grüne Kaffeebohne Ergänzungen sollten mit ihrem Arzt über die Homocystein-Level zuerst sprechen nur um sicher zu sein.

Funktioniert grüne Kaffeebohne?

Es besteht kein Zweifel, dass die grüne Kaffee-Bohne etwas Gewicht-Verlust-Forschung hat. Es ist auch der Gewicht-Verlust-Beweis ist viel weniger, als was die meisten Websites sagen Sie mit die meisten infolge der Lab Maus Forschung Beweise zweifelsfrei. Während ich ein wenig skeptisch bleiben, wenn die bislang durchgeführten menschliche Gewicht-Verlust-Untersuchungen Glauben schenken, grüne Kaffeebohne könnte helfen, Menschen, die ein wenig Gewicht zu verlieren, aber bis bessere Forschung betrieben wird, ist es schwer zu sagen, sicher.

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